Die Diagnose eines seltenen Krebses wie des Chordoms betrifft nicht nur
Ihren Körper. Die Erkenntnis, dass Sie ein Chordom haben, die Behandlung und die körperlichen Nebenwirkungen können auch Ihre Psyche beeinflussen und viele Gefühle und Emotionen hervorrufen. Einige davon sind Ihnen vielleicht vertraut, während andere neu oder verwirrend sein können. Unabhängig davon, ob Sie sich gerade in Behandlung befinden, die Behandlung abgeschlossen haben oder einen Angehörigen mit Chordom unterstützen, ist es normal, dass Sie Gefühle wie Angst, Furcht, Depression und Trauer empfinden.
Genauso wie Sie Unterstützung suchen, um körperliche Probleme im Zusammenhang mit dem Chordom zu bewältigen, ist es auch wichtig, für Ihre geistige und emotionale Gesundheit zu sorgen. Es gibt Möglichkeiten, mit Ihren Gefühlen umzugehen und Ihr emotionales Wohlbefinden während Ihrer Reise zu unterstützen, und Sie müssen das nicht allein tun.
Diese Broschüre wird Ihnen helfen:
diementale und emotionale Gesundheit und ihre Auswirkungen auf Ihre allgemeine Gesundheitzu verstehen
Erkennen und anerkennen Sie Ihre Gefühle
mit Ihrem Arzt darüber zusprechen , was Sie gerade erleben
Strategien zur Bewältigung von Kummer und anderen Emotionenzu erlernen
Hilfe und Unterstützung zu erhalten , um Ihr emotionales Wohlbefinden zu verbessern
Diepsychische Gesundheit umfasst emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden. Die psychische Gesundheit eines Menschen wirkt sich darauf aus, wie er fühlt, denkt und handelt, und trägt dazu bei, wie gut er mit Stress umgehen, Beziehungen zu anderen aufbauen und Entscheidungen treffen kann.
Emotionale Gesundheit ist ein Aspekt der psychischen Gesundheit. Wenn eine Person emotional gesund ist, ist sie sich ihrer Gefühle bewusst und kann sowohl positive als auch negative Emotionen entsprechend steuern und ausdrücken.
Sich seiner Gefühle bewusst zu sein, beginnt damit, dass man weiß, wie man seine Emotionen erkennen und identifizieren kann. Auf diese Weise können Sie erkennen, welche Auswirkungen Ihre Emotionen auf Ihre allgemeine Gesundheit haben, und Wege finden, sie zu regulieren und zu bewältigen.
Die Chordoma Foundation ist eine Ressource für alle, die von einem Chordom betroffen sind, und zwar in jeder Phase ihres Weges. Wir helfen Ihnen dabei, die Krankheit und ihre Nebenwirkungen zu verstehen, qualifizierte Ärzte zu finden und Kontakte zu anderen Chordom-Betroffenen zu knüpfen.
Die Emotionen, die wir empfinden, sind oft das Ergebnis einer Art von Stress in unserem Leben, sei er positiv oder negativ. Stress ist eine normale Reaktion auf Lebensereignisse, kann aber auch zu psychischen und emotionalen Gesundheitsproblemen führen. Stress kann "guter Stress" sein, der oft nur kurzfristig auftritt und mit positiven Lebensereignissen wie einem Umzug in eine neue Wohnung oder dem Antritt einer neuen Stelle zusammenhängt. Stress kann aber auch längerfristig und schwerwiegender sein, z. B. wenn es um Nahrungsmittel- oder Wohnungsunsicherheit, den Tod eines geliebten Menschen oder die Bewältigung eines Gesundheitsproblems wie Krebs geht.
Distress tritt auf, wenn jede Art von Stress die Fähigkeit einer Person übersteigt, ihn zu bewältigen, und Trauer, Schmerz, Angst und mehr verursacht. Es ist normal, dass Menschen mit Krebs und ihre Betreuer im Laufe ihrer Krebserkrankung irgendwann einmal unter Stress leiden. Zu den häufigsten Emotionen, die in diesem Fall auftreten, gehören:
Beklemmung: Gefühle der Angst, des Schreckens und des Unbehagens. Angst wird manchmal als eine Art von Furcht beschrieben, die damit zu tun hat, dass etwas in der Zukunft schief geht und nicht in der Gegenwart. Sie kann zu Schweißausbrüchen, Unruhe, Anspannung und schnellem Herzschlag führen.
Wut: Ein Gefühlszustand, der von leichter Verärgerung bis hin zu starkem Zorn und Wut reichen kann. Wut kann körperliche Auswirkungen haben, wie z. B. einen Anstieg der Herzfrequenz, des Blutdrucks und des Adrenalinspiegels. Wut kann eine gute Sache sein, wenn sie Sie dazu veranlasst, negative Gefühle auf gesunde Weise auszudrücken oder Sie motiviert, Lösungen für Probleme zu finden. Sie kann aber auch dazu führen, dass Sie nicht mehr klar denken können oder dass Sie etwas oder jemandem Schaden zufügen wollen.
Depressionen: Anhaltende Gefühle von Traurigkeit, Verzweiflung, Energieverlust und Schwierigkeiten, den Alltag zu bewältigen. Weitere Symptome einer Depression sind Gefühle von Wertlosigkeit und Hoffnungslosigkeit, Verlust der Freude an Aktivitäten, Veränderungen der Ess- oder Schlafgewohnheiten und Gedanken an den Tod. Anders als eine gewöhnliche Traurigkeit, die kommt und geht, geht eine klinische Depression nicht so leicht weg und kann alle Aspekte des Lebens beeinträchtigen.
Angst: Eine der stärksten und automatischsten Emotionen. Angst wird durch die Erwartung oder das Bewusstsein einer Gefahr ausgelöst. Nach Abschluss der Behandlung ist eine der häufigsten Befürchtungen der Überlebenden, dass ihr Chordom zurückkehren könnte. Die Angst vor einem Rezidiv ist sehr real und völlig normal. Anzeichen für die Angst können eine erhöhte Herzfrequenz, schnellere Atmung oder Kurzatmigkeit, Schwitzen, Schüttelfrost und Magenverstimmung sein.
Kummer: Tiefe Traurigkeit und Kummer als Reaktion auf einen bedeutenden Verlust. Trauer steht oft im Zusammenhang mit dem Tod eines geliebten Menschen, aber
Sie kann aber auch das Ergebnis von Erfahrungen sein, wie z. B. dem Verlust der Identität oder der körperlichen Funktion aufgrund einer schweren, langwierigen Krankheit. Sie kann Gefühle von großer Traurigkeit, Wut, Schuld und Verzweiflung beinhalten. Auch körperliche Symptome wie Schlafstörungen und Appetitlosigkeit können Teil der Trauer sein.
Es gibt Hinweise darauf, dass Menschen, bei denen Krebs diagnostiziert wurde, häufiger als die Allgemeinbevölkerung mit psychischen und emotionalen Problemen zu kämpfen haben. Die Diagnose und der Umgang mit einer lebensverändernden Krankheit können unerwünschten oder überwältigenden Stress verursachen, der die Lebensqualität beeinträchtigt. Ein gewisses Maß an Stress ist zwar normal, aber wenn man sich über einen längeren Zeitraum in einem erhöhten Stresszustand befindet, kann sich dies negativ auf die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken. Die Angst vor einem Rezidiv, die Veränderung der Identität und der vermeintliche (oder tatsächliche) Verlust der Verbindung zu Freunden und Familie können die ohnehin schon schwierige Situation noch weiter verschärfen.
Die im Jahr 2021 durchgeführte Chordoma Survivorship Survey ergab, dass Chordom-Patienten und Überlebende sowohl während als auch nach der Behandlung häufig eine Reihe von Gefühlen wie Angst, Furcht, Depression und Traurigkeit empfinden. Die Umfrage ergab auch, dass einige dieser Emotionen bei Mitüberlebenden, d. h. bei Ehepartnern, Partnern, Eltern, Familienmitgliedern und Freunden, noch häufiger auftreten. Die Umfrage ergab jedoch auch, dass trotz der Häufigkeit, mit der sie auftreten, nur wenige Menschen Zugang zu angemessener Betreuung für diese Herausforderungen haben.
Die Pflege eines krebskranken Menschen - sei es als Hauptpflegeperson oder als unterstützendes Familienmitglied oder Freund - bringt oft eine emotionale Belastung mit sich, die sich überwältigend anfühlen kann. Für Mitüberlebende ist es wichtig, sich bewusst zu machen, wie ihre emotionale und geistige Gesundheit beeinträchtigt wird, und bei Bedarf Unterstützung zu erhalten.
Die Forschung hat gezeigt, dass posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS ) bei Krebsüberlebenden häufiger auftreten als in der Allgemeinbevölkerung.
Nach einem belastenden oder traumatischen Ereignis ist es normal, Angst zu empfinden, sich unwohl zu fühlen, schlecht zu träumen oder Situationen zu vermeiden, die einen an das traumatische Ereignis erinnern.
Meistens verschwinden diese Symptome nach ein paar Tagen oder Wochen wieder. Ist dies nicht der Fall, können sie das tägliche Leben stark beeinträchtigen und zu einer PTBS führen, einer klinischen Diagnose, die von Ärzten und Psychiatern auf der ganzen Welt anerkannt wird.
In der Vergangenheit wurde PTBS mit Erlebnissen wie Krieg, Naturkatastrophen, Gewalt, Missbrauch oder schweren Unfällen in Verbindung gebracht. In jüngerer Zeit haben Fachleute für psychische Gesundheit jedoch erkannt, dass auch andere Lebensereignisse, wie der Umgang mit Krebs, eine PTBS verursachen können. Die Krebsdiagnose, die Behandlung, die Nebenwirkungen und die wiederholten Tests und Bildgebungen sind Aspekte einer Krebserkrankung, die traumabezogene Symptome hervorrufen und zu einer PTBS führen können.
Manchmal erleben Menschen, die ein Trauma erlebt haben, danach eine Art Transformation und entwickeln ein neues Verständnis von sich selbst und der Welt, in der sie leben. Posttraumatisches Wachstum (PTG)ist das Konzept, dass Menschen nach der Bewältigung von Widrigkeiten und Stress oft ein positives Wachstum erleben. So sagen Krebsüberlebende und ihre Familien manchmal, dass sie nach der Diagnose und Behandlung die kleinen Dinge des Lebens mehr zu schätzen wissen und eine positivere Einstellung haben.
Wenn Sie glauben, dass Sie Symptome einer PTBS haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einer psychiatrischen Fachkraft.
Sowohl während als auch nach der Behandlung eines Chordoms ist es normal, dass Sie aufgrund der Veränderungen in Ihrem Leben Stress empfinden. Wenn Sie zum ersten Mal erfahren, dass Sie ein Chordom haben, haben Sie vielleicht
das Gefühl, dass Ihr Leben außer Kontrolle geraten ist. Arztbesuche und Behandlungen bringen Ihren normalen Tagesablauf durcheinander. Es werden medizinische Begriffe verwendet, die Sie nicht verstehen. Möglicherweise können Sie nicht die Dinge tun, die Ihnen Spaß machen. Und die Auswirkungen, die das Chordom und seine Behandlungen auf Ihren Körper haben, können diese Gefühle noch verstärken.
Faktoren, die das Risiko erhöhen, dass normaler, erwarteter Stress zu emotionalem Stress führt, stehen oft mit dem Chordom in Verbindung, aber auch andere Aspekte des Lebens können dazu beitragen. Zu diesen Faktoren gehören:
Ärzte und Forscher haben die Verbindung zwischen unserem Gehirn und unseren Emotionen schon seit den frühesten Tagen der Wissenschaft untersucht. Heute wissen wir, dass eine Erfahrung das Gehirn veranlassen kann, Signale durch den Körper zu senden, die automatisch und unbewusst körperliche Reaktionen hervorrufen. Diese körperlichen Empfindungen senden sofort Botschaften an das Gehirn zurück, die es interpretiert und aufzeichnet. Diese Interpretationen und Aufzeichnungen sind es, die unser Erleben von Emotionen auslösen. Hier ist ein mögliches Szenario:
Die Neurowissenschaft hat große Fortschritte bei der Erforschung der Verbindung zwischen unserem Gehirn und unseren Emotionen gemacht, aber es gibt noch viel zu lernen. Die Forschung hat herausgefunden, dass unsere individuelle Gehirnchemie eine Schlüsselrolle dabei spielt, wie wir Emotionen verarbeiten und kommunizieren. Was dem einen großen emotionalen Kummer bereitet, kann für einen anderen überschaubar sein. Was wir wissen, ist, dass unsere Emotionen keine Fehler oder Schwächen sind, sondern vielmehr ein Ergebnis der Kommunikation zwischen unserem Körper und unserem Gehirn.
Der erfolgreiche Abschluss der aktiven Behandlung ist ein wichtiger und aufregender Meilenstein für jeden, der mit einem Chordom zu tun hatte. Der sich daraus ergebende Übergang in die Überlebensphase bedeutet in der Regel weniger Arztbesuche und weniger direkte Unterstützung durch das Ärzteteam, das sich während der Behandlung um Sie geschart hat. Oft wird erwartet (von Ihnen selbst oder von anderen), dass Sie sich freuen oder erleichtert sind, dass die Behandlung abgeschlossen ist und Sie in Ihr "normales Leben" zurückkehren können.
Die Umstellung auf die Bewältigung der körperlichen und emotionalen Höhen und Tiefen des Lebens als "Überlebender" wird jedoch von jedem Menschen anders erlebt. Bei einigen kann dieser Übergang manchmal dazu führen, dass sich die Gefühle der Verzweiflung verstärken. Wenn Sie bemerken, dass dies bei Ihnen der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Pflegeteam und fragen Sie nach Unterstützungs- und Behandlungsmöglichkeiten.
Obwohl Geist und Körper oft als getrennt betrachtet werden,sind geistige und körperliche Gesundheit eng miteinander verbunden. Eine gute psychische Gesundheit kann sich positiv auf die körperliche Gesundheit auswirken. Im Gegenzug kann sich eine schlechte psychische Gesundheit negativ auf die körperliche Gesundheit auswirken.
Die Forschung hat einen Zusammenhang zwischen chronischem psychischem und emotionalem Stress und der Immunfunktion festgestellt, wobei größerer Stress zu einer weniger effektiven Immunreaktion beiträgt.4,5 Zu viele Stresshormone erhöhen die Entzündung im Körper, was das Immunsystem behindert. Ein geschwächtes Immunsystem kann das Wachstum von Krebszellen erleichtern und ihr Absterben erschweren.
Emotionaler Stress kann auch schwerwiegende Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben haben. Es kann Ihnen schwerer fallen, sich auf die Arbeit oder die Schule zu konzentrieren, soziale Kontakte zu knüpfen, an Aktivitäten teilzunehmen, die Ihnen normalerweise Spaß machen, oder sich um sich selbst und Ihre Familie zu kümmern.
Wenn Gefühle der Verzweiflung, Angst, Depression oder Furcht länger als ein paar Wochen anhalten oder beginnen, die meisten Aspekte des Lebens zu beeinträchtigen, so dass es schwierig wird, zu funktionieren oder zurechtzukommen, ist es wichtig, Hilfe zu suchen.
Die emotionalen, sozialen, spirituellen und körperlichen Auswirkungen des Chordoms wirken sich zu verschiedenen Zeiten unterschiedlich auf Sie aus, daher ist es wichtig, sich die Zeit zu nehmen, sich Fragen zu stellen wie:
Welche Gefühle sind mir in diesem Moment bewusst?
Welches dieser Gefühle ist das stärkste?
Seit wann habe ich dieses Gefühl?
Wie wirken sich diese Gefühle auf meine Gedanken und Handlungen aus?
Die meisten von uns halten nur selten inne, um auf diese Weise in sich zu gehen. Wir neigen dazu, die Dinge allgemeiner zu betrachten: Ich bin heute gut/schlecht gelaunt, oder ich habe so viel zu tun, dass mir gerade nicht nach Geselligkeit zumute ist. Aber wir erkennen nicht, welche Gefühle hinter diesen Gedanken stecken. Es kommt auch häufig vor, dass man sich unter Druck setzt, ein gutes Gesicht zu machen oder für andere stark zu erscheinen, während man mit Chordome zu tun hat. Dies kann jedoch dazu führen, dass man sich noch einsamer oder isolierter fühlt.
Halten Sie jeden Tag ein paar Augenblicke inne und stellen Sie sich Fragen wie die oben genannten. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu benennen und zu verfolgen, so dass es einfacher wird, Muster zu erkennen, die den Unterschied zwischen gewöhnlichen emotionalen Auf- und Abschwüngen und ernsthafteren emotionalen Störungen anzeigen.
Sobald Sie bemerken, dass Ihre Emotionen Ihre Funktionsfähigkeit zu beeinträchtigen beginnen, selbst wenn Sie glauben, dass Ihre Gefühle oder Gedanken unbedeutend sind, sprechen Sie mit Ihrem Pflegeteam darüber, was Sie erleben.
Denken Sie daran, dass Ihr Pflegeteam SIE behandelt, nicht nur Ihr Chordom, und es zählt auf Sie, dass Sie ihm sagen, wie Sie sich fühlen. Auch wenn es schwierig sein mag, über Ihre Gefühle zu sprechen, sind Sie nicht allein. Es ist in Ordnung - und wichtig -, um Hilfe zu bitten.
Folgende Anzeichen deuten darauf hin, dass Sie Hilfe suchen sollten:
- Ihre Gefühle lassen nicht nach oder gehen nicht weg
- Ihre Gefühle hindern Sie daran, normalen Aktivitäten nachzugehen, und beeinträchtigen Ihre Funktionsfähigkeit
- Sie fühlen sich ständig überfordert oder geraten in Panik - Sie haben keine Freude mehr an den Dingen, die Sie früher getan haben
- Sie haben Selbstmordgedanken
Krankenschwestern und -pfleger, Sozialarbeiter in der Onkologie und Patientennavigatoren können während und nach der Behandlung regelmäßige Untersuchungen zur Belastungssituation durchführen. Eine Standardskala, die von vielen Krebsteams verwendet wird, ist das Distress-Thermometer, das in der Regel von einer Checkliste mit möglichen Problemen begleitet wird, um festzustellen, wie viel und welche Art von Distress Sie heute und in der vergangenen Woche empfinden.
Ihr Arzt oder Ihr Pflegeteam wird dann gemeinsam mit Ihnen die richtige Unterstützung für Ihre Bedürfnisse festlegen. Sie müssen jedoch nicht auf ein Notfallscreening warten, um um Hilfe zu bitten. Sie können sich jederzeit an Ihr Pflegeteam wenden, um über Ihre Beschwerden zu sprechen.
Selbstmordgedanken sind Gedanken, dass das Leben nicht lebenswert ist, oder wenn Sie daran denken oder planen, sich selbst zu verletzen oder zu töten. Dies ist ein sehr ernstes Symptom einer klinischen Depression, das Sie niemals geheim halten sollten. Informieren Sie sofort ein Familienmitglied, einen Freund oder Ihren Arzt, wenn Sie derartige Gedanken haben.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sich in einer Krise befinden und Ihren Arzt oder einen nahestehenden Menschen nicht erreichen können, rufen Sie die National Suicide Prevention Lifeline in den USA unter +1 (800) 273-8255 anoder besuchen Sie die International Association for Suicide Prevention unterfindahelpline.com für Beratungsstellen in anderen Ländern.
Emotionaler Stress im Zusammenhang mit einem Chordom ist häufig und kann bewältigt werden. Wenn Sie Ihr Pflegeteam über Ihre emotionalen Erfahrungen informieren, kann es Ihnen helfen, die richtigen Hilfsdienste zu finden, damit Sie sich darauf konzentrieren können, gesund zu werden und zu bleiben. Dazu können Medikamente, psychosoziale Dienste wie Beratung und Selbsthilfegruppen, Entspannungstherapien, kreative Therapien oder eine Kombination davon gehören.
Die Amerikanische Krebsgesellschaft gibt einige Ratschläge, was man tun und was man nicht tun sollte, um mit dem Leid umzugehen, darunter:
DO:
DON'T:
Am anderen Ende des emotionalen Spektrums ist die Konfrontation mit dem Chordom dafür bekannt, dass sie Gefühle der Hoffnung und Dankbarkeit auslöst. Manche Menschen betrachten ihr Chordom als "Weckruf" und nehmen daraus die Fähigkeit mit, die kleinen Dinge des Lebens wahrzunehmen und zu schätzen, wie Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen, die Natur zu genießen oder zerbrochene Beziehungen zu reparieren.
Für andere hingegen müssen Hoffnung und Dankbarkeit kultiviert und bewusst praktiziert werden. Das bedeutet nicht, dass Sie Schwierigkeiten ignorieren oder sich zwingen müssen, ständig positiv und optimistisch zu sein. Versuchen Sie stattdessen
Stattdessen sollten Sie versuchen, das, was Sie erleben, aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten, sich darauf zu konzentrieren, für sich selbst zu sorgen, oder kleine Erfolge zu feiern. Das Üben von Dankbarkeit kann eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung gesunder Wege zur Bewältigung von Stresssituationen spielen.
Jeder, der von einem Chordom betroffen ist, verdient es, sich mit jemandem verbunden zu fühlen, der die Erfahrung versteht und helfen kann, die damit verbundenen Gefühle zu verarbeiten. Die Bitte um und die Annahme von Hilfe durch andere ist ein wichtiger Teil der Bewältigung emotionaler Belastung. Es gibt viele Möglichkeiten, Hilfe zu finden und anzunehmen.
Bitten Sie Ihren Arzt um eine Überweisung zu einem zugelassenen Berater oder Spezialisten für psychische Gesundheit oder suchen Sie selbst einen solchen auf. Zu diesen Fachleuten gehören:
Nutzen Sie Online-Verzeichnisse , um einen Spezialisten für psychische Gesundheit in der ganzen Welt zu finden, z. B:
PsychologyToday.com/intl/counsellors, OnlineTherapy.com, und InternationalTherapistDirectory.com
Erforschen Sie Apps für psychische Gesundheit und Meditation bequem von zu Hause aus mit einem Smartphone oder Tablet.
Wenden Sie sich an das Ressourcenzentrum in Ihrem örtlichen Krebsbehandlungszentrum, um sich nach Kursen, sozialer Unterstützung und Beratungsmöglichkeiten in Ihrer Nähe zu erkundigen. Krebshilfeorganisationen auf lokaler oder nationaler Ebene können ebenfalls Unterstützung und Beratung anbieten.
Lernen Sie, wie Sie mit Ihrer Diagnose umgehen können
Ängste, Depressionen, Furcht und Trauer zu bewältigen
Sich weniger überwältigt fühlen und mehr Kontrolle haben
Mit Symptomen und Nebenwirkungen wie Schmerzen und Müdigkeit umzugehen
Umgang mit emotionalen Bedenken bezüglich des Selbstbildes, der Bildgebung oder der Intimität
Bewältigung von Ängsten und Sorgen über die Zukunft
Die folgenden Ressourcen können Ihnen bei der Bewältigung von Notlagen helfen und Ihre allgemeine emotionale Gesundheit unterstützen.
Fachleute für psychische Gesundheit beurteilen und behandeln alle Arten von emotionalen Störungen und psychischen Problemen, egal ob sie mittelschwer oder schwerwiegend sind, und nutzen dabei eine Reihe von Beratungsansätzen. Selbsthilfegruppen können ebenfalls helfen, indem sie Sie mit anderen Menschen zusammenbringen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.
Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, tragen oft zur Linderung einiger Formen von Stress bei. Dazu können Entspannungsübungen, Achtsamkeit, Meditation, Massage und geführte Bilder gehören. Kreative Therapien wie Kunst, Tanz und Musik haben sich ebenfalls als hilfreich für Menschen in stressigen Situationen erwiesen.
In Krisenzeiten ziehen es viele Menschen vor, mit einer Person aus ihrer spirituellen oder religiösen Gruppe zu sprechen. Heutzutage sind viele Geistliche für die Beratung von Menschen mit Krebs ausgebildet. Sie stehen häufig den Krebsteams zur Verfügung und betreuen auch Patienten, die keinen eigenen Geistlichen oder religiösen Berater haben. Auch die Kirchen bieten oft Selbsthilfegruppen an, die auf dem Glauben basieren.
Manchmal sind Medikamente erforderlich, um die mit dem Chordom verbundenen Ängste zu lindern oder die durch die Behandlung verursachten emotionalen Symptome zu bekämpfen. Medikamente gegen Depressionen und Angstzustände werden von Psychiatern und einigen Allgemeinärzten verschrieben und in der Regel zusammen mit einer Beratung eingenommen.
Bewegung ist für die meisten Menschen während und nach einer Chordom-Behandlung nicht nur sicher, sondern kann auch dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Mäßige Bewegung hilft nachweislich bei Müdigkeit, Angstzuständen, Muskelkraft und der Fitness von Herz und Blutgefäßen. Selbst leichte Übungen wie Yoga, Walking oder Stretching können hilfreich sein, um so gesund wie möglich zu bleiben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen, damit Sie einen Trainingsplan erstellen können, der für Sie sicher ist.
Ein Chordom kann sich auf Ihre alltäglichen Bedürfnisse auswirken. Es gibt häufige, praktische Probleme, bei denen ein Patientennavigator der Chordoma Foundation oder ein onkologischer Sozialarbeiter Ihnen und Ihren Angehörigen helfen kann. Zu den praktischen Herausforderungen, bei denen sie Ihnen helfen können, gehören Transportmöglichkeiten, finanzielle Belange, berufliche oder schulische Belange, Hilfe bei alltäglichen Aktivitäten und kulturelle oder sprachliche Unterschiede.
Eine der wichtigsten - aber oft übersehenen - Aufgaben für Pflegende ist die Sorge um sich selbst. Die körperliche, emotionale und geistige Gesundheit der Pflegenden ist für das Wohlergehen der Person mit Chordom von entscheidender Bedeutung.
Als Pflegeperson erleben Sie möglicherweise Phasen von Stress, Angst, Trauer, Depression, Frustration und mehr. Diese Gefühle sind für Pflegende ganz normal, und Sie müssen damit nicht allein fertig werden. Der Austausch mit anderen Menschen, die ein Familienmitglied oder einen Freund mit Chordom betreuen
oder einen Freund mit Chordome pflegen, kann Ihnen helfen, damit fertig zu werden. Ebenso kann das Gespräch mit
einem zugelassenen Berater einzeln oder als Teil einer Selbsthilfegruppe. Sozialarbeiter in der Onkologie, Krebsberatungsstellen und Ihr Hausarzt können Ihnen helfen, lokale Unterstützungsnetzwerke und Ressourcen in Ihrer Nähe zu finden.
Einige Strategien zur Bewältigung sind:
Erkennen Sie die Anzeichen von Stress. Es kann an der Zeit sein, Hilfe zu suchen, wenn Sie sich ständig erschöpft fühlen, häufiger als sonst krank werden, Schlafprobleme haben, sich ungeduldig, gereizt oder vergesslich fühlen, Dinge, die Ihnen früher Spaß gemacht haben, nicht mehr genießen können oder sich von Menschen zurückziehen.
Hilfe von nahestehenden Personen annehmen. Familie, Freunde und Mitglieder religiöser und kommunaler Gruppen sind oft bereit, bei der Pflege, Hausarbeit, Besorgungen oder der Kinderbetreuung zu helfen. Nehmen Sie ihre Hilfe an und übertragen Sie ihnen bestimmte Aufgaben. Machen Sie sich eine Liste mit Familienangehörigen, Freunden, Nachbarn und örtlichen Organisationen, die helfen können und welche Aufgaben sie übernehmen können.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und andere Beziehungen. Wenn Sie etwas tun, das Ihnen Spaß macht, und zwar mit jemandem, dessen Gesellschaft Sie genießen, können Sie eine dringend benötigte mentale und emotionale Pause einlegen. Diese unterstützenden Beziehungen sind wichtig für Ihre eigene Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
Informieren Sie sich über Urlaub aus familiären und medizinischen Gründen. Vielleicht gibt es
Es kann sein, dass Ihr Arbeitgeber oder die Regierung Ihnen Programme anbietet, die Ihnen eine Auszeit ermöglichen, um sich um ein schwer krankes Familienmitglied zu kümmern.
Seien Sie freundlich und geduldig mit sich selbst. Viele pflegende Angehörige erleben gelegentlich Anfälle von Wut oder Frustration. Und dann fühlen sie sich schuldig, weil sie diese Gefühle haben. Versuchen Sie, positive Wege zu finden, um mit diesen schwierigen Gefühlen umzugehen. Dazu können Gespräche mit unterstützenden Freunden, sportliche Betätigung oder das Schreiben von Tagebüchern gehören.
Kümmern Sie sich um Ihren Körper. Nehmen Sie sich Zeit, um Sport zu treiben, sich gesund zu ernähren, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und genug Schlaf zu bekommen. Überprüfen Sie auch Ihre eigene Gesundheit. Der Stress in der Pflege kann dazu führen, dass manche Menschen ungesunde Angewohnheiten entwickeln oder verstärken, z. B. rauchen, zu viel Alkohol trinken oder verschreibungspflichtige Medikamente unsachgemäß einnehmen. Wenn Sie nicht in der Lage sind, aus eigener Kraft gesunde Veränderungen vorzunehmen, sollten Sie sich professionelle Hilfe suchen.
Achten Sie auf Anzeichen von Depressionen oder Angstzuständen und suchen Sie bei anhaltenden Anzeichen professionelle Hilfe auf. Mehrere Studien haben gezeigt, dass pflegende Angehörige einem erhöhten Risiko für Depressionen und Angstzustände ausgesetzt sind. Unsere eigene Chordoma Survivorship Survey hat ergeben, dass Pflegepersonen häufiger über emotionale Probleme berichten als Patienten. Wenn Sie Probleme haben, mit Ihren Gefühlen umzugehen, und diese länger als ein paar Wochen anhalten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem zugelassenen Berater.
In diesem Video erfahren Sie von Experten für emotionale Gesundheit, wie Sie in stressigen Zeiten für sich selbst sorgen können.
Referenzen
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Umgang mit Distress. Website der American Cancer Society.https://www.cancer.org/treatme...effects/physical-side-effects/emotional-mood-changes/ distress/managing-distress.html.
Zuletzt aktualisiert am 3. Februar 2020.
Wichtiger Hinweis zu dieser Veröffentlichung:
Dieser Inhalt wurde von der Chordoma Foundation entwickelt. Er soll nicht an die Stelle einer medizinischen oder fachlichen Beratung treten. Sie sollten immer mit Ihren medizinischen und psychologischen Betreuern über Behandlungsoptionen und -entscheidungen sprechen.
Wir möchten Jennifer Bires, LCSW, OSW-C, und Megan Whetstone, LCSW, für ihre Zeit und ihr Fachwissen bei der Durchsicht dieser Informationen danken.
The information provided herein is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your or your child’s physician about any questions you have regarding your or your loved one’s medical care. Never disregard professional medical advice or delay in seeking it because of something you have read on this website.
